Марафон Супермамы: 2 неделя [Супермамы]

на самом деле 2 литра воды выпивать за день реально, а ужинала я до марафона до 6 вечера, после 6 не ела, хоть и была дико голодной и как было сказано, что это миф про после 6 не есть. В общем ужинала я йогурт или овощи или курица или могла вообще пробегать и не поесть, а после 6 нельзя но потом, на следующий день я свои калории естественно наедала

Сам решил сбросить вес и у меня получилось, я просто стал ужинать супом (добавляю черного перца для ускорения обмена веществ), но вскоре понял что это весьма голодно , добавил немножко мяса и все в порядке! ем за 4 часа до сна, исключил хлеб (любой), и сладкое (и так особо не любил) пью 3 раза в день натуральный кофе (ускоряю обмен веществ), хожу не менее 3-5 км, и в принципе, ни в какой еде себе не отказываю, и вуаля .. медленно но худею (сейчас вес на месте стоит).. дело то к зиме близится, (результат был 6 кило минус за 2,5 месяца) девушке спасибо за информацию про овощи

а у нас такие мамочки))следят за весом и не только

Супер! Молодчина

После 6 нужно кушать обязательно. Ни в коем случае не голодаем. Считаем каллории и правильно их распределяем в течение дня. Чтобы потом не набрасываться на еду. Организм всегда вернёт свое!

Ольга! а как вам удавалось заснуть? я не мог.. когда ужинал супом, за 30-40 минут до сна бегал съедал кусок белого хлеба и чайную ложку мёда, тогда засыпал нормально, иначе живот тянуло, между прочим я все равно продолжал худеть, дней за 5-6 на килограмм, медленно но верно, потом добавил к супу немного мяса и перестал есть перед сном хлеб с мёдом , еще важно кушать в одно и тоже время!! на данный момент ни хлеб ни хлебные изделия не ем

Я так уставала,что только до подушки, так что спала даже голодная|)

Отличные рецепты) Специи и всё вкусно)