Подборка: Йога,
28 дек 2018
Йога дома. Хатха. Урок 2. Варвара Любимова. Телеканал ЖИВИ!
Наталия Королева
13:26
Раскадровка
Похожие видео
Вправление поясницы самостоятельно
28 дек 2018
ЖЕНСКИЙ комплекс в КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ
28 дек 2018
Утренний комплекс для проработки спины и позвоночника.
28 дек 2018
Майя Файнс 6 Чакра (правильная озвучка)
28 дек 2018
Майя Файнс 3 Чакра (правильная озвучка)
28 дек 2018
Лечебная гимнастика для позвоночника (1)
28 дек 2018
Майя Файнс 7 Чакра (правильная озвучка)
28 дек 2018
Гибкое тело за 30 минут — Йога для начинающих
28 дек 2018
Майя Файнс 1 Чакра (правильная озвучка)
28 дек 2018
Майя Файнс 5 Чакра (правильная озвучка)
28 дек 2018
38:53
Хатха йога для начинающих в домашних условиях (уроки дома). Урок 1. Утренний или Вечерний Комплекс.
28 дек 2018
Йога для полных №6. Маричасана со стулом. Татьяна Мыскина. Телеканал ЖИВИ! Исходное положение. Поставьте перед собой стул, развернув его сиденьем к себе. Сверните одеяло в восемь слоев, сложив его в узкую полоску. Встаньте на нее пятками. Правую ногу согните и поставьте стопу на сиденье стула, разместив ее под коленом. Встаньте прямо, руки вдоль корпуса. Тянитесь макушкой вверх. Как выполнять. Поднимите руки вверх, почувствуйте вытяжение позвоночника. На вдохе разверните корпус слева направо так, чтобы линия таза оставалась параллельной линии стула. Левую ладонь положите на правое колено, правую на поясницу. Вытягивайте позвоночник вверх. На выдохе сильнее закручивайте корпус вправо. Задержитесь в этом положении на 40 секунд. Мягко выйдите из позы. Повторите в другую сторону.
28 дек 2018
Йога для полных №5. Вытяжение с планкой. Телеканал ЖИВИ! Исходное положение. Возьмите планку, положите на коврик кирпич. Встаньте и прижмите лодыжки к коротким граням кирпича, палку схватите двумя руками так, чтобы ладони были на ширине плеч. Встаньте прямо. Как выполнять. Поднимите руки, тяните планку вверх. Закройте глаза и почувствуйте, что правая и левая рука тянут вас вверх с одинаковой силой. Затем опустите планку и откройте глаза. Заведите планку за спину, снова возьмитесь за нее руками, поставив ладони на ширине плеч. Подтяните колени вверх, держите спину прямой. Тянитесь макушкой вверх. Распрямите руки за спиной, не касайтесь планкой таза. Уводите плечи в стороны. Затем постепенно отодвигайте планку за спиной от себя. Оставайтесь в этом положении 30-40 секунд. После короткого отдыха повторите упражнение.
28 дек 2018
Йога для полных №4. Вытяжение сидя. Татьяна Мыскина. Телеканал ЖИВИ! Исходное положение. Сложите два одеяла в несколько слоев, постелите их на пол. Встаньте на них на колени, уложив голени так, чтобы лодыжки располагались над краем этой опоры. На икры положите валик или еще одно скатанное одеяло, опустите таз на пятки. Спину держите прямо. Сделайте петлю из ремня и проденьте в нее кисти. Как выполнять. Вытяните руки с ремнем вперед, расправьте ладони. На вдохе поднимите руки вверх. Старайтесь развести кисти в стороны, удерживайте спину прямой. Следите, чтобы таз располагался под грудной клеткой, не прогибайтесь в пояснице. Удерживайте асану 30-40 секунд. Затем опустите руки вниз и после короткого отдыха повторите упражнение.
28 дек 2018
1:54
Хатха йога с Анной Лобутевой. Йога для начинающих. Занятия йогой дома.
28 дек 2018
Yoga Kids ( 7-11 лет) Урок хатха йоги, на котором в игровой форме изучаются асаны (позы), дыхательная гимнастика, осознаются возможности собственного тела и воспитывается гибкость.
28 дек 2018
Урок йоги для дома
28 дек 2018
Йога в Миассе. Гагарина Галина, урок 2й, асаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
28 дек 2018
8:51
Йога для начинающих дома. 7 минут. (Видео урок с о. Бали)
28 дек 2018
Йога, детки, как стоять на голове, четкая ширшасана, хатха-йога дома, стильная борода йога
28 дек 2018