Огромное спасибо!!!! Анна!!! я обязательно буду следовать Вашим советам!!!так всё красиво. доступно объяснено. Я сильно поправилась))) и почему-то именно в попу и бёдра !! но теперь знаю. что буду прокачивать небольшими весами всё !! Спасибо огромное !!конечно так не смогу - но буду стремится !!