Очередная порция тренировок для мамочек.

Очередная порция тренировок для мамочек.Сажаем малыша к себе лицом или кладем так, чтобы спинкой опирался на ваши ноги.Придерживая за ручки, выполняем "Плечевой мост" в 3 разных вариантах.- Медленный подъем и опускание таза на 2 счета (8 повторений)- Тот же подъем, но по темпу 1×1 (8 повторений)- Фиксация в верхней точке (8 счетов)2-3 подхода в день и Вы отлично отработаете ягодицы и заднюю поверхность бедра.Всем продуктивной тренировки!