Отрыв бицепса (подборка)

больно смотреть на такое

жесть аж неидте на треню хоть

Надо мотивирующие видео выставлять а не эту хрень. Всё желание отбивает идти в качалку.

спасибо за мотивацию XD

А как так????

Ну его нафик (это железо) покупаю шахматную доску

Тебе специально это видео выложили, чтобы ты посмотрел и извлек урок из этого, какие упражнения делать НЕ НУЖНО на тренировке. Если конечно ты не собрался в соревновательный спорт состязаться в этих движениях. Так что зря ты, видос весьма полезный.

Мне аж больно стало

Как раз идя в спортзал нужно иметь кроме мотивации и упорства разум , соизмерять возможности , знать азы анатомии и физиологии .... Кстати , это достаточно типичное явление когда рвут сухожилья при становых тягах и именно опытные атлеты ..... конечно , стремно было смотреть ,когда кто-то пытался брать на бицепс тяжелую гантель на скамье Скотта .... всё поучительно и нужно про это знать ....

Но почему так происходит? А если все технично, может из-за того что, чего то не хватает в организме?

Тут вовсе дело не в технике : нагрузка выше какого-то слабого звена в цепи организма : обычно и идет отрыв сухожилья .... Часто начинающие даже и не представляют ,что есть виды нагрузок и движений ,направленных именно на укрепление связок : они часто отстают в развитии от мышц ...

Спасибо. А есть упражнения именно направленные на связки и сухожилья? Подскажите какие

Методика укрепления сухожилий и связок при помощи физических упражнений заключается в статичной умеренной нагрузке на участки тела, которые особенно часто страдают от травм и ушибов. Два аспекта : развитие эластичности сухожилий (хорошие разминки , растяжки) + эти статические нагрузки .... В определенной мере во всех тяжелых движениях нужная статика уже есть ..... Вопрос сложный хотя-бы тем ,что связки совершенно отличны от мышечной ткани по сути и плохо развиваются и восстанавливаются ввиду их плохого кровоснабжения .... Роль сбалансированного питания так-же важна ..... Кратко сложно описать : есть много инфы на эту тему в спецлитературе ....

Ок. Спасибо большое!

Самое интересное,есть такое понятие,(как усталость металла).На видео,люди весма подготовленные,и за плечами не одна тыс.тонн поднятого метала,но.... бац и капец

возрост не щадит никого,кого рано,кого позднее ,а кому и повезет(связки,суставы)

Техника тоже важна, Платц биц порвал при разводке на скамье с детским весом.. Пампил, резко дёрнул в нижней точке..