Сегодня все песни о любви! 12 лет как мы познакомились с мужем! Настроение лиричное! Жду от вас много сердечек❤❤❤ . Устали после работы?Целый день с детьми домашние дела? Просто нет сил? . Подборка для спины занимает всего 4ре минутки, снимает усталость и поднимает эмоциональный фон🙃🙃🙃 🙃 Опора на коленях и на лодонях, параллельно друг другу : округляем спину на верх делаем вдох, прогибаем в низ - выдох. 🙃Тоже положение только правая нога вытянута в сторону, продолжаем работать. Затем смена ног и ещё подход. 😉 Ложимся на спину, ноги скрестили и обхватили руками, делаем запах( вдох) - ноги выводим за голову( тем самым поокатываем спину) делаем замах обратно(выдох) - возвращаемся в прежнее положение. Каждое упражнение делаем по 1 минуте! При желание можно сделать в два подхода😉 #треньвместесjk 💋