Как вылечить боль в спине за 1 минуту без врачей

Прихватило меня и я взялась делать эти упражнения и совсем они не помогли.

В такой позе на скорой и увезут *)

хотите верьте хотите нет,но мне реально помогло

!!!

Так эти упражнения для спины и в кабинете лечебной гимнастики в поликлинике предлагают

Vv

Это упражнение называется "скрутка" и делать его нужно не когда прихватило, а для профилактики, чтобы как раз не прихватывало. На видео не совсем правильное выполнение - согнутая нога не должна болтаться, а упираться нужно пяткой на колено, всё остальное верно, и руки в стороны, и поворот головы в противоположную от ног сторону. Есть и противопоказания, если у вас грыжи - обязательно посоветуйтесь с врачом.

Потому что делать упражнения тогда, когда прихватило спину нельзя ни в коем случае. Сначала необходимо снять воспалительный процесс. Это раз. И второе. Никогда одним упражнением вы не вылечите боль в спине. Нужен комплекс, выполнять нужно систематически, не бросать, первые результаты почувствуете не раньше, чем через пару месяцев. Здоровья вам.

КОГДА, ОЧЕНЬ СИЛЬНО БОЛИТ СПИНА, ЭТО УПРАЖНЕНИЕ НИКОГДА НЕ СМОЖЕШЬ СДЕЛАТЬ.А ЕСЛИ КАЖЕТСЯ ,ЧТО ОНА БОЛИТ ТОГДА ПОЛУЧИТСЯ.