28 дек 2018

2 серия упражнений для Вас милые мамочки. Берете малыша к себе спиной и выполняете 3 упражнения для бедер и ягодиц. 1. Приседания в выпаде (на 1 и 2 ногу). 2. "Сумо" (Разворот стоп - 45%, колено движется по направлению стопы). 3. "Пружинка" (3 счета пружи

Елена Павлова
0:27
1 КОММЕНТАРИЙ
Елена Павлова
Елена Павлова
3. "Пружинка" (3 счета пружиним, на 4 - подъем).Выполняем каждое упражнение 8 повторений в 2 подхода. Далее умножаем количество повторений на 2 или увеличиваем кол-во подходов.Не забудьте в конце поцеловать малыша, ведь он так же тренируется вместе с Вами!Хорошей тренировки!
Раскадровка
2 серия упражнений для Вас милые мамочки. Берете малыша к себе спиной и выполняете 3 упражнения для бедер и ягодиц. 1. Приседания в выпаде (на 1 и 2 ногу). 2. "Сумо" (Разворот стоп - 45%, колено движется по направлению стопы). 3. "Пружинка" (3 счета пружи
2 серия упражнений для Вас милые мамочки. Берете малыша к себе спиной и выполняете 3 упражнения для бедер и ягодиц. 1. Приседания в выпаде (на 1 и 2 ногу). 2. "Сумо" (Разворот стоп - 45%, колено движется по направлению стопы). 3. "Пружинка" (3 счета пружи
2 серия упражнений для Вас милые мамочки. Берете малыша к себе спиной и выполняете 3 упражнения для бедер и ягодиц. 1. Приседания в выпаде (на 1 и 2 ногу). 2. "Сумо" (Разворот стоп - 45%, колено движется по направлению стопы). 3. "Пружинка" (3 счета пружи
2 серия упражнений для Вас милые мамочки. Берете малыша к себе спиной и выполняете 3 упражнения для бедер и ягодиц. 1. Приседания в выпаде (на 1 и 2 ногу). 2. "Сумо" (Разворот стоп - 45%, колено движется по направлению стопы). 3. "Пружинка" (3 счета пружи
2 серия упражнений для Вас милые мамочки. Берете малыша к себе спиной и выполняете 3 упражнения для бедер и ягодиц. 1. Приседания в выпаде (на 1 и 2 ногу). 2. "Сумо" (Разворот стоп - 45%, колено движется по направлению стопы). 3. "Пружинка" (3 счета пружи
2 серия упражнений для Вас милые мамочки. Берете малыша к себе спиной и выполняете 3 упражнения для бедер и ягодиц. 1. Приседания в выпаде (на 1 и 2 ногу). 2. "Сумо" (Разворот стоп - 45%, колено движется по направлению стопы). 3. "Пружинка" (3 счета пружи
2 серия упражнений для Вас милые мамочки. Берете малыша к себе спиной и выполняете 3 упражнения для бедер и ягодиц. 1. Приседания в выпаде (на 1 и 2 ногу). 2. "Сумо" (Разворот стоп - 45%, колено движется по направлению стопы). 3. "Пружинка" (3 счета пружи
2 серия упражнений для Вас милые мамочки. Берете малыша к себе спиной и выполняете 3 упражнения для бедер и ягодиц. 1. Приседания в выпаде (на 1 и 2 ногу). 2. "Сумо" (Разворот стоп - 45%, колено движется по направлению стопы). 3. "Пружинка" (3 счета пружи
2 серия упражнений для Вас милые мамочки. Берете малыша к себе спиной и выполняете 3 упражнения для бедер и ягодиц. 1. Приседания в выпаде (на 1 и 2 ногу). 2. "Сумо" (Разворот стоп - 45%, колено движется по направлению стопы). 3. "Пружинка" (3 счета пружи
2 серия упражнений для Вас милые мамочки. Берете малыша к себе спиной и выполняете 3 упражнения для бедер и ягодиц. 1. Приседания в выпаде (на 1 и 2 ногу). 2. "Сумо" (Разворот стоп - 45%, колено движется по направлению стопы). 3. "Пружинка" (3 счета пружи
2 серия упражнений для Вас милые мамочки. Берете малыша к себе спиной и выполняете 3 упражнения для бедер и ягодиц. 1. Приседания в выпаде (на 1 и 2 ногу). 2. "Сумо" (Разворот стоп - 45%, колено движется по направлению стопы). 3. "Пружинка" (3 счета пружи
Похожие видео

"Упражнения с мишкой😊" Ну а вы, дорогие мамочки, берете малыша лицом к себе. Выполняете упражнения по 8 повторений в 2 подхода (Темп конечно же у вас свой). Далее играете с малышом и снова все повторяете. Хорошей тренировки!

Елена Павлова
28 дек 2018

Мамочки,милые! Прошу Вас только не Сдавайтесь !!!! Наши дети Верят в Нас !!!!!

Даниил Духин я не умею разговаривать
28 дек 2018

Милые мамочки, с праздником всех вас!!!

Александр Борисов
28 дек 2018

Милые наши прекрасные девочки,девушки,женщины,мамочки,бабули от всей души поздравляем Вас С 8 Марта!

Лариса Алексашина
28 дек 2018

Для вас милые дамы!!!! С любовью от ▁ ▂ ▃ ▅ ▆ █ МРК "Маяковский" █ ▆ ▅ ▃ ▂ ▁

Ваш фотограф - Янка Мак 8-913-451-24-13
28 дек 2018

Милые мамочки, всех с праздником!!! Пусть ребятишки Вас только радуют, будут послушными и нежными как в самом юном возрасте и обязательно здоровенькими! ☝🏻️😊 Для каждой мамы это лучший подарок 😊

Кристина Торты
28 дек 2018

МИЛЫЕ МАМОЧКИ-ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС!!!!ВЫ У НАС САМЫЫЫЫЫЫЕЕЕЕЕ👍👍👍👍👍!!!😘😘😘😘😘😘😘😘😘🙏🙏🙏🙏🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷💞💞💞💞💞💞💞

Татьяна Юшина
28 дек 2018

Милые мамочки, с праздником Вас!!! Покоя и теплоты Вашим материнским сердцам!!!

♥♥♥ Людмила Редькина (Шамтюк) ♥♥♥
28 дек 2018

Милые мамочки! С праздником вас!

Валентина Николаева (Кушнир)
28 дек 2018

Прорабатываем НИЖНИЙ ПРЕСС, дорогие мамочки. Кладем малыша на ноги и держим за ручки. Выполняем в 3 подхода: - Обратное скручивание - 8 повторений, - Опускание ног - 8 повторений. Хорошей тренировки!

Елена Павлова
28 дек 2018

Очередная порция тренировок для мамочек.

Елена Павлова
28 дек 2018

Мастер-классы у Натальи Колесниковой, г. Москва.

Елена Павлова
28 дек 2018

Из серии " Упражнения с фитболом " Стоим в планке от 30 сек. до 1 минуты, далее - "подтяжка" мяча 8 повторений. Количество подходов - 3. Постепенно увеличивайте время работы и уменьшайте время отдыха. Всем хорошей тренировки!

Елена Павлова
28 дек 2018

А сегодня для вас небольшой комплекс по растяжке.

Елена Павлова
28 дек 2018

Fitness Motivation 100%.mp4

Елена Павлова
28 дек 2018

Из серии "УПРАЖНЕНИЯ С ФИТБОЛОМ" 3 упражнения для укрепления мышц бедер и ягодиц. Выполнять для начала по 8 повторений каждое из упражнений в 2 подхода. Далее количество повторов и подходов можно увеличивать. Всем хорошей тренировки!

Елена Павлова
28 дек 2018

С днём рождения, Елена!

Елена Павлова
28 дек 2018

Новогодняя ночь на Яндексе 2019. Трейлер

Yegor Sargsyan
28 дек 2018

А каким будет твой Новый год?

Проект Жить
28 дек 2018